ziomlogos a jezeli dlugo sie robilo 1 trening to czy powinno sie go zmieniac co jakis czas? tzn przeplatac z treningami redukcyjnymi czy mozna cisnac caly czas na mase ? i jezeli tak to czy 1 trening na mase powinno sie zmieniac takze co jakis czas?
Marta dziś minął 4 tydzień jak jadę tym planem treningowym, jak długo jeszcze mogę? bo mi ten trening przypasował no i obciążenia mam dopiero do niektórych ćw teraz dobrane - patrz wyciskanie na skośnej muszę zacząć zwiększać bo te 5kg to od początku było.. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-18 00:18:27 Zmieniony przez - terco w dniu [...]
Lejilla Twoje zdanie się nie liczy za długo już na forum siedzisz i jakby to powiedzieć żeby Cię nie urazić - mózg po takim czasie nie funkcjonuje już prawidłowo a w sumie dziś będzie obchód lekarski to spytam pana ordynatora może jakąś konsultację z psychiatrą mi załatwi Łoooo matko Fela z Tobą też widzę kiepsko hehe dobrze że nie jestem [...]
Marta wole tak jak ma być - czyli wprowadzić zmiany i ciągnąć ten trening 4 tygodnie. Mi on bardzo odpowiada tylko wydawało mi się że już za długo to trwa. Właśnie zglądałam i widzę że data się przesunęła na 1kwietnia więc zdążyłabym wszystko kupić i chętnie w to wchodzę
Nie wiem, czemu lekarz wysłał Cię na USG, a nie na rezonans. Ja na rezonans (za darmo) czekałem 2 dni - nie wiem, czemu inni tak długo czekają. Jak byś wykonał to badanie, to wiedziałbyś co Ci dolega dokładnie i czy łąkotka ma coś do tego, że nie zginasz nogi. To może być także wina niezagojonego MCL, które jak mówisz masz zerwane. W przypadku [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]
jak długo w takim razie działa efka ? czy tłuszcz jest także spalany już po treningu czy tylko w czasie wysiłku ? jeżeli odpowiedzi na pytania są negatywne to nei ma sensu brać w moim przypadku po treningu a co dopiero na wieczór..
niestety to niepotwierdzone informacje z tymi nerami, przynajmniej nie ma długofalowych badań nad wpływem obecności ketonów w moczu, choć same w sobie jako związk uważane są za dość toksyczne. Powiedziałbym tak - dla zdrowych nerek to nie powinien być problem, przy dysfunkcjach nerek to wszystko może okazać się szkodliwe, nawewt większa ilośc [...]
[...] jesli chodzi o thermala?wlasnie do mnie idzie:), ruchu az zanadto, jakies 6 kg do zrzucenia. co brac poza thermalem i witaminami?wapno?cos na watrobe czy nie ma takiej potrzeby?jak dlugo mozna brac thermala?czy zmienic rodzaj treningu?u mnie sa to glownie aeroby, raz- dwa razy w tyg silownia. bede wdzieczna za inne cenne wskazowki rowniez:)
Dobre tylko 1,5 kg w tydzień 3/4 koksiarzy tak by chciała W miesiąc 7 kg i po roku startujesz na Mr. Olympia Ja po dwóch tygodniach (biorę saszetke dziennie )zrobiłem 2 kg i jestem mile zaskoczony oby tak dalej. Siła idzie do góry bo oto głównie mi chodzi 10/10 Mięśnie są "nabite" długo po treningu aż nie można się po plecach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można powiedzieć %-) przychodziło się do domu i pierwsze co to odpalało się kompa %-) Siedziało się przez pół nocy i czekało na różnego typu eventy, modliło się żeby weszło ulepszenie na +8/+9 itd, expiło się długo... a jak jeszcze był jakiś kompan do gry to czas leciał strasznie szybko
Possible: możesz napisać chociaż w jednym zdaniu swoje uzasadnienie? Judo jest raczej sportem siłowym, mi się podoba, tyle że nie rozumiem jego wyższości nad bjj, dziewczyna 55kg(chyba, nie chce mi się sprawdzać) rzuci 80 kg faceta chcącego zrobić jej krzywdę? jiu jitsu... miałem z nim dość długo kontakt i mogę powiedzieć tyle że chyba nie ma SW w [...]
Jezeli chodzi o ligę to wprowadził bym takie obciażenia: 25kg K,50kg M,75kg M,100kg M. Jest to jakis pomysł przyspieszajacy zawody ale wg mnie promujacy jednak cięższe zawodniczki i zawodników. Inna sprawa-to konkurencje ligi powinny miec jakąś ciagłość,jakieś rekordy do pobicia i wyniki do porównania. Powinna tez byc konkurencja powiazana z waga [...]
Jak już białą to bierz szable, będziesz znacznie szybszy i szabla więcej błędów wybacza. Dwuręcznym jak się zamachniesz i nie trafisz to może być po tobie, historia pokazuje, że w późniejszych wiekach o wiele chętniej wybierano szable, a od mieczy dwuręcznych odchodzono. Co do broni palnej to rzeczywiście ciężko, ale szczerze ci polecam jeśli [...]
po okazyjnej cenie dostalem hmbolon Możesz zdradzić ile kosztował? I podaj jeszcze dokładnie jaki masz staż na siłce, bo dosyć długo to nic nie mówi dla niektórych miesiąc to czasem dosyć długo.
Niestety z komunikacją z nimi chyba nie jest najlepiej... No zauważyłem dziś ostatni dzień konkursu i brak odpowiedzi,aż boje się :) myśleć jak długo trzeba będzie czekać na wyniki i ew. nagrody :),jedynie Ty co ze mną pisałeś na tamtym forum.
Olu, prowadzę fitness nie za długo, ale wcześniej zajmowałam się tańcem (praktycznie cały czas coś robiłam). Teraz prowadzę ABT, TBC, Hi-lo, taneczne różnego rodzaju. Do tego siłka 3 x w tygodniu przez ostatnie 3 miesiące. Dobra, zaczniemy tak i będziemy obserwowały co się dzieje: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 Codziennie co najmniej 2,5 l wody + [...]
Dziewczyny na razie muszę zrezygnować z siłowni. Strasznie bolą mnie plecy. Prawdopodobnie wypadł mi dysk, źle wskoczył i coś mi się porobiło niedobrego. Ciężary muszę odpuścić. Nie wiem jak długo. Na razie tylko basen i fitness z małym obciążeniem. I tu moje pytanie. Co z dietą? Nadal 1800 kal B/T/W 30/40/30 ?? Czy za dużo ?? Waga i wymiary stoją [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
